Rauchen: Danke, das war's!

Wem der blaue Dunst stinkt, kann mit ein wenig Hilfe leicht vom Laster loskommen. Zigaretten machen niemanden glücklicher, geduldiger, gesünder, attraktiver oder reicher - im Gegenteil. Doch genau das ist es, was die Werbung jahrelang versprochen hat und was in den Köpfen fest verankert ist. Wer aufhören will, muss also auf ein anderes Programm umschalten. So, wie beim Fernsehen  - zappen Sie die lästige Stimmen und Bilder im Kopf einfach weg. Denn abhängig ist der Raucher nicht so sehr von den Giften, als vielmehr von den Gedanken und Gefühlen, die er mit dem Rauchen verbindet. 


Hier ein kurzer Überblick über verschiedene Methoden:

⇒ Schlusspunkt-Methode

„Rauchen beruhigt – stimmt: Jeder zweite Raucher braucht sich nicht um sein Alter zu sorgen. Er stirbt vorher."
Mit drastisch formulierten Fakten versucht die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzGA), Raucher zum Aufhören zu bewegen. Und empfiehlt dafür die Schlusspunkt-Methode. 80 % der Raucher haben damit Erfolg, berichtet die BzGA. An einem bestimmten „Stopp-Tag" ist Schluss. Dieser Tag wird vorbereitet, zum Beispiel mit einem Rauchertagebuch, Motivationslisten, mit dem Vernichten aller Rauchutensilien und alternativen Beschäftigungen. Telefonische Beratung und Hilfsmittel werden unter der Nummer 01805 / 31 31 31 (14 Ct./Minute aus d. Festnetz) angeboten. Infos zu Methoden und über 400 Kursen finden Sie auf der Internetseite www.rauchfrei.de.

---