Ständiges Sitzen fördert Diabetes

In jeder Pause: Steigen Sie aus!
© Foto: Karel Sefrna

Um Krankheiten vorzubeugen gilt: bewegen, bewegen, bewegen!


Datum:
05.01.2013
Autor:
Sabine Köstler

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Eine Metaanalyse von 18 Studien mit über 800.000 Teilnehmern zeigt, dass Menschen, die ihr Leben überwiegend im Sitzen verbringen, ihre Gesundheit gefährden und womöglich sogar früher sterben.

Ein Forscherteam der University of Leicester berichtet, dass Menschen, die im Beruf und in der Freizeit die meiste Zeit sitzen, ein um das Doppelte erhöhte Risiko haben, an Diabetes oder einer Herz-Kreislauf-Krankheit zu erkranken. Veröffentlicht wurden die Ergebnisse der Meta-Analyse in der Fachzeitschrift Diabetologia.

Neben regelmäßiger sportlicher Betätigung ist es wichtig, mehr Bewegung in den Alltag einzubauen. Wo und wann immer es geht, sollte man besser stehen oder gehen an statt zu sitzen. Steigen Sie in jeder Pause aus dem Fahrzeug, drehen Sie regelmäßig ihre Runden auf dem (Auto-)hof, warten Sie beim Kunden im Stehen oder machen Sie einen Spaziergang, nehmen Sie jede Treppe statt den Lift, erledigen Sie Besorgungen zu Fuß oder mit dem Rad. Der Körper will bewegt werden! (SK)

 

 

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