Lange, heiße Sommertage sind schön - wenn man frei hat und zu einem Trucker-Festival oder an den Badesee gehen kann. Verbringt man sie aber auf oder entlang der Autobahn, sieht die Sache schon anders aus. Vor allem dann, wenn der LKW nicht klimatisiert ist. Nicht nur übergewichtige oder vorerkrankte Personen leiden unter hohen Temperaturen. Stundenlanges Im-Stau-stehen oder laden unter freiem Himmel schlaucht jeden anderen auch. Schwitzen ist gesund, heißt es zwar, das gilt aber nicht, wenn zusätzlich Kopfschmerzen, ein Anstieg der Körpertemperatur oder gar Übelkeit hinzukommen. Dann nämlich ist der Körper überhitzt und es besteht eine ernsthafte gesundheitliche Gefährdung.
Als einfache Faustregel gilt für den Sommer, intensive Sonneneinstrahlung zu meiden und viel zu trinken. Ohne eine Kopfbedeckung, Sonnenschutzmittel und einen reichlichen Vorrat an Mineralwasser oder ungesüßtem Tee sollten Sie keinen Arbeitstag antreten. Nutzen Sie Pausen oder Toilettengänge, um die Handgelenke und das Gesicht mit kaltem Wasser zu kühlen.
Den Proviant frisch halten
Die thermoelektrische Profi-Kühlbox Waeco Cool-Fun CR 18/28 ist multifunktional: Sie kühlt bis 20° unter Umgebungstemperatur und hat eine zusätzliche Heizfunktion (bis + 65°). Hier ist Ihr Proviant gut aufgehoben. Wahlweise 12 und 24 Volt. Die 18-Liter-Box kostet 119,- Euro (UVP) über www.waeco.com
Kühlender Dosen-Anzug
Ob Eistee, Erfrischungsdrink oder das Feierabendbier - Getränke in Dosen und Plastikflaschen werden schnell lauwarm und fad. "Cool Bottle" sind Neopren-Überzüge, die Getränke für rund zwei bis drei Stunden kühl halten. Das Material (bekannt von Taucheranzügen) ist dehnbar, reißfest und wetterbeständig, man kann es auch waschen. In vielen Ausführungen und Farben (z.B. Dosenkühler: 2,65 Euro; 0,5-l-Flaschenkühler: 3,50 Euro) bei www.coolbottle.de
Ein trockenes Plätzchen
Es kann ja schließlich mal regnen ... Ob auf dem Rastplatz oder beim Countryfestival: Mit diesem kleinen Thermo-Sitzkissen sitzen Sie immer schön trocken. Die Folie auf der Unterseite hält Schmutz und Nässe ab; die Aluminiumseite reflektiert die Körperwärme. 6,90 Euro (+ Versand). Gesehen bei www.sanivita.de
Gegen Schwellungen
Ein Wespenstich, eine leichte Zerrung oder ein Bluterguss - hier ist rasche Kühlung gefragt. Eine Kalt/Warm-Kompresse sollte zur Standardausrüstung im LKW zählen. Diese hier hat einen Stoffbezug, liegt angenehm auf der Haut und schützt die schmerzende Stelle vor Unterkühlung. Sie kann dauerhaft im Kühlschrank aufbewahrt werden, taugt aber auch als Wärmekompresse 13 x 14 cm, 4,40 Euro (+ Versand) bei www.gesundheits-laden.de
Wie aus dem Kühlschrank
Schluss mit geschmolzener Leberwurst und labberigen Tomaten: Im Deckel der "Frozzypack" Box ist ein Kühlelement integriert. Abends kommt sie ins Gefrierfach, morgens wird sie befüllt. Der Inhalt bleibt laut Hersteller sieben Stunden lang kühl und frisch. Nicht billig (0,9-l-Box: 18,95 Euro), aber praktisch. Bei www.coolstuff.de
Frischekur für die Beine
Wer sich über den Tag heißgelaufen hat, sollte Füße und Beine mit lauwarmem bis kühlen Wasser abduschen und evtl. mit Eiswürfeln abreiben, das wirkt Wunder. Die Alternative ist ein Frischegel; es kühlt, belebt und wirkt desodorierend. Dank Eukalyptus und Menthol duftet es angenehm; der enthaltene Kampfer hat abschwellende Eigenschaften. Gibt es in Apothekenn/Drogerien; dieses hier (100 ml; 1,25 Euro) bei www.gesundheits-laden.de
Die Sonne aussperren
Ohne ein Klimatisierung wird der abgestellte LKW schnell zur Sauna, ein erholsamer Schlaf ist nahezu unmöglich. Die Fensterabdeckung Waeco PerfectShade ist erhältlich für alle LKW-Typen, besteht aus teflonbeschichtetem Polyester und bietet mit dem Sonnenschutzfaktor 80 hohen Schutz gegen die Sonneneinstrahlung und Hitze. Sie ist auch eine gute Entlastung für eine Standklimaanlage. 209 Euro über www.waeco.com