Gesunder Rücken: Plakate zum Download

Dehnung: Nur zehn Trainigungsminuten täglich genügen, um Rückenproblemen vorzubeugen und Schmerzen zu llindern
© Foto: Arne Landwehr/DGUV

Die Präventionskampagne "Denk an mich. Dein Rücken" stellt kostenlos Poster mit Ausgleichsübungen für den Rücken zur Verfügung


Datum:
19.04.2013
Autor:
Sabine Köstler

NOCH KEINE Kommentare

jetzt mitdiskutieren


Rückenschmerzen können viele Ursachen haben: Mangelnde Bewegung oder körperliche Belastungen bei der Arbeit, die oft auch mit Stress oder anderen psychischen Belastungen einhergehen. Die Präventionskampagne "Denk an mich. Dein Rücken" zeigt, wie man mit wenigen einfachen Übungen vorbeugen und Beschwerden lindern kann.

Wichtig ist es, die Übungen regelmäßig durchzuführen. Schon zehn Minuten Ausgleich  - z.B. Kreiselbewegungen der Schultern oder Dehnung der Nackenmuskulatur - können schmerzhafte Verspannungen mildern.
Auch die korrekte ergonomische Einstellung von Arbeitsmitteln und Sitzen ist wichtig. Jede Tätigkeit ist mit unterschiedlichen Bewegungsabläufen verbunden - entsprechend breit ist auch die Palette der möglichen Beschwerden.

Die Kampagne bietet kostenlos anschauliche DIN-A-3-Poster mit Übungen an. Sie finden SIe bei TRUCKER im Downloadbereich  ↓ hier

Quelle:  "Denk an mich. Dein Rücken"

MEISTGELESEN


KOMMENTARE


SAGEN SIE UNS IHRE MEINUNG

Die qualifizierte Meinung unserer Leser zu allen Branchenthemen ist ausdrücklich erwünscht. Bitte achten Sie bei Ihren Kommentaren auf die Netiquette, um allen Teilnehmern eine angenehme Kommunikation zu ermöglichen. Vielen Dank!


NEWSLETTER

Newsletter abonnieren und keine Branchen-News mehr verpassen.


TRUCKER – Das Magazin für Lkw-Fahrer im Nah- und Fernverkehr: Der TRUCKER ist eine der führenden Zeitschriften für Lkw-Fahrer und Truck-Fans im deutschsprachigen Raum. Die umfangreichen TRUCKER Testberichte zu LKWs und Nutzfahrzeugen gehören zu den Schwerpunkten der Zeitschrift und gelten als Referenz in der Branche. Der TRUCKER berichtet monatlich über die Themen Test und Technik, Show-Truck, Arbeitsrecht, Service, Unterhaltung.